バストアップ成功方法~サプリメント効果なし!?効果的に胸を大きく~

09.バストアップに良い食材のアレコレ

バストアップ成功方法~サプリメント効果なし!?効果的に胸を大きく~

バストアップに良い食材はいくつもあります。
その中でも、日常で良く使う食材をいくつかご紹介したいと思います。

最初に、イソフラボンを含んでいる豆類です。
特に大豆の加工品である納豆や豆腐は、そのまま一品になるのでオススメです。また枝豆にも豊富にイソフラボンが含まれているので、晩酌のお相手には、是非枝豆を選んでください。

次に、ボロンを含んでいる食材として、海藻類、りんご、ぶどうなどの果実があります。
また最近ではキャベツにもボロンが多く含まれていることが判り、バストアップ食材としては人気を集めています。

最後に、意外と知られていない穀物類、野菜類です。
「イソフラボン=大豆」というイメージが定着しているためか、米、小麦、ほうれんそう、じゃがいも、人参などについてはあまりイソフラボンについて注目されていません。しかし、確かにこれらの食材もイソフラボンを含んでいるのです。

最後になりますが、実は効率の良い栄養素の摂取方法があるのです。

それは女性ホルモンの分泌が活発となる期間に、多めに上記のバストアップの力となる食材を口にすることです。
女性ホルモンが活発になる期間というのは、生理がきてから11~13日目だと考えてください。

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10.バストアップ食材のホント~牛乳~